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작심삼일을 극복하는 루틴 설계법 어느덧 1년의 절반이 훌쩍 지났습니다. 1월에 야심차게 세웠던 목표는 지금 어디쯤일까요? 아마 저처럼 많은 분들이 기억조차 희미해졌을 겁니다. 새해 첫날, 다이어트, 글쓰기, 운동 등 수많은 계획을 세웠지만, 현실은 바쁘고 피곤하고, 그래서 미루고… 결국 잊혀졌습니다.저도 그런 사람 중 하나였습니다. 의욕이 넘치던 초반과 달리 시간이 지날수록 루틴은 흐트러졌고, 다시 시작하기는 두려웠습니다. 그럴 때마다 ‘나는 왜 꾸준하지 못할까’ 자책하기도 했죠. 그런데 어느 날 문득, 문제는 저의 의지가 아니라 ‘루틴을 설계하는 방식’에 있다는 걸 깨달았습니다.이 글은 그 깨달음 이후 제가 어떻게 다시 루틴을 재정비하고 작심삼일을 극복해왔는지에 대한 기록이자, 같은 고민을 하는 분들께 드리는 작은 제안입니다.1. 목.. 2025. 7. 1.
디지털 미니멀리즘: 집중력과 시간을 되찾는 실천 루틴 작업을 시작할 때마다 이상하게 집중이 되지 않았습니다. 책상 앞에 앉아 글을 쓰거나 계획을 세우려 해도, 옆에 놓인 스마트폰 화면이 한 번씩 켜질 때마다 시선이 그쪽으로 끌렸습니다. 아무런 알림이 없더라도 습관적으로 화면을 켜보고, 잠깐 확인만 하려던 게 20~30분을 금방 흘려보내는 일이 반복됐습니다.이렇게 흩어진 시간들을 모으면 하루 중 정말 ‘집중해서 일한 시간’은 생각보다 적었습니다. 결국 저는 더 나은 루틴을 만들기 위해 디지털 미니멀리즘이라는 실천법을 도입하게 되었습니다. 그리고 놀랍게도, 일의 효율은 훨씬 올라가고, 하루에 여유 시간이 1~2시간씩 생기기 시작했습니다.1. 내 스마트폰 사용 시간부터 직시하기디지털 미니멀리즘은 ‘자제력’ 이전에 ‘현실 인식’이 먼저입니다. 저도 처음에는 “나는.. 2025. 6. 30.
시간 관리를 잘 못했던 나의 생활 루틴 개선기 한동안 휴직을 하며 오랜만에 스스로의 시간을 온전히 사용할 수 있는 기간을 가졌습니다. 처음엔 여유가 반갑고 자유로운 기분이 들었지만, 어느 순간부터 하루하루가 무의미하게 흘러가는 느낌이 들기 시작했습니다. 시간 관리를 전혀 하지 않고 살아가다 보니, 일주일이 금방 지나고 한 달이 지나도 손에 잡히는 게 없더군요.그때부터 고민했습니다. 어떻게 해야 지금보다 나아질 수 있을까? 그렇게 시작된 것이 바로 ‘시간 기록’과 ‘생활 루틴 만들기’였습니다. 처음엔 하루 단위로, 이후엔 일주일, 그리고 한 달 단위로 점차 계획과 기록 범위를 넓혀가며 삶의 변화를 체감하기 시작했습니다. 1. 시간을 기록하는 습관이 삶을 바꾼다많은 사람들이 ‘시간이 부족하다’고 말하지만, 정작 자신의 시간을 어디에 쓰는지 구체적으로 .. 2025. 6. 29.

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