무기력을 벗어나는 글쓰기 질문 3가지

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오늘 어때 2025. 8. 3. 16:20

가끔은 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 해야 할 일 앞에서 한없이 멈춰버리는 날이 있습니다. 저도 한동안 그런 무기력 속에 갇혀 있었습니다. ‘내가 왜 이렇게 의욕이 없을까?’라는 생각만 하다 보면 오히려 더 깊은 늪으로 빠져드는 느낌이었죠.

그때 작은 시도로 시작했던 것이 바로 글쓰기였습니다. 아무도 보여주지 않을, 오직 나를 위한 짧은 기록이었지만, 그 속에서 조금씩 길을 찾을 수 있었습니다.

특히, 스스로에게 던진 몇 가지 질문이 제 마음을 깨워주었는데요. 오늘은 무기력할 때 다시 시작할 힘을 주는 글쓰기 질문 3가지를 소개합니다.

1️⃣ 지금 내 마음은 어떤 색인가요?

무기력은 종종 ‘내 감정이 흐릿해진 상태’를 의미합니다. 무엇을 느끼고 있는지조차 알기 힘들 때, 마음은 무겁기만 합니다. 이때 ‘지금 내 마음을 색으로 표현한다면 어떤 색일까?’라는 질문을 스스로에게 던져보세요.

저는 어느 날 제 마음이 ‘잿빛’ 같다고 쓴 적이 있습니다. 무기력하다는 사실을 단어 대신 색으로 표현했을 뿐인데, 묘하게 감정이 조금 정리되고, ‘잿빛을 조금씩 다른 색으로 바꿀 수 있을까?’라는 생각이 들더군요.

이 질문은 감정을 시각화하며 내가 ‘지금 어떤 상태인지’ 파악하도록 도와줍니다. 무기력은 정확히 알아차릴수록 빨리 회복할 실마리를 찾을 수 있습니다.

무기력은 원인 없이 생기지 않습니다. 반복되는 피로, 감정적 소모, 해결되지 않은 문제들이 쌓여 폭발하는 경우가 많습니다. 하지만 평소에는 그 원인을 제대로 마주하지 않고 흘려보내곤 합니다.

이 질문은 마음속에 숨어 있던 ‘피로의 원인’을 꺼내는 힘을 줍니다. 저는 글쓰기를 통해 ‘내가 하루 종일 비교를 하고 있었다’, ‘내가 하지 않아도 될 걱정에 시간을 썼다’는 걸 발견한 적이 있습니다.

글로 적는 순간, 감정이 막연한 덩어리에서 구체적인 문장으로 바뀌고, 생각을 바라볼 여유가 생깁니다. 원인을 볼 수 있다면 무기력은 조금씩 풀립니다.

무기력에서 벗어나려면 ‘거대한 목표’가 아니라 ‘작은 출발점’이 필요합니다. 이 질문은 나를 다시 움직이게 할 가장 작은 행동을 찾게 해줍니다.

예를 들어 저는 “내일은 눈을 뜨자마자 창문을 열자”, “내일은 점심을 꼭 챙겨 먹자” 같은 답을 쓴 적이 있습니다. 아주 사소한 선택이지만, 무기력한 하루를 조금 덜 무겁게 만드는 힘이 있었습니다.

글쓰기는 행동으로 이어지는 다리를 놓습니다. 단 한 줄이라도 ‘내가 할 수 있는 것’을 적는 순간, 마음은 정지 상태에서 움직일 준비를 합니다.

많은 사람들이 무기력할 때 거창한 다이어리, 화려한 문장으로 극복하려고 합니다. 하지만 그마저도 힘들게 느껴질 수 있습니다. 그럴수록 질문을 단순하게, 답은 짧게 쓰는 것이 좋습니다.

이 3가지만 반복해도 글쓰기는 무기력의 늪에서 나를 조금씩 끌어올리는 도구가 되어줍니다.

무기력은 하루아침에 사라지지 않습니다. 하지만 생각과 감정을 글로 꺼내면, 보이지 않던 출구가 조금씩 보입니다. 저 역시 이 3가지 질문을 매일 짧게라도 쓰며 다시 나를 찾고 있습니다.

혹시 오늘도 무기력한 하루를 보내고 있다면, 이 질문부터 적어보세요. 작은 글쓰기가 내일의 힘을 만드는 시작이 되어줄 것입니다.

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